Natha Yoga Center Karlskrona
Karlskrona » Retreat: efter-jul DETOX

Retreat: efter-jul DETOX


Lördag den 19 jan och söndag den 20 jan

 

Nu är julen och nyårsfesten borta. Och kanske du känner att det skulle sitta bra med lite utrensning efter all den maten, och få en bra start på det nya året.

Forskarna kom till slutsatsen att den "moderna" maten, som är genetiskt manipulerad och fylld med E-ämnen, kan utlösa cancer eller andra sjukdomar. En balanserad kost ger oss de nödvändiga ämnena för att ha en hälsosam kropp, så om vi köper naturlig, ekologisk och näringsrik mat gör vi faktiskt en bra investering i vårt välbefinnande och hälsa.

Yoga-systemet känner  till denna sanning sedan tusentals år tillbaka, och har utvecklat en gren som heter Ayurveda (naturlig läkekonst). I integral Yoga systemet finns det oerhört många yogaställningar, andningskontrollövningar och olika former av terapier som hjälper både kroppen, men också psyket och sinnet att rensa sig ordentligt.

Under denna helg kommer vi att träna detox yoga, gå genom näringsvetenskapen i teori och i praktik, och träna på olika former av terapier (ljudhealing, andning) och utresningsmetoder som hjälper avgiftningsprocessen på den fysiska, emotionella och mentala nivån.

Ni kommer att få massor med praktiska verktyg för att hålla er friska, och för att behålla er hälsa.

Ha med er bekvämma kläder, för att kunna träna yogapasset obehindrade. Anteckningblock kommer att vara nödvändigt att ha med sig.

Lördag den 19 jan

Kl. 10-10:30 – Människans förmåga att bota sig själv

Kl. 10:30-12 – Integral Yoga för hälsa

Kl. 12-13  - Utrensningsmetoder från Kriya Yoga

kl. 13-14 – Lunchpaus

kl. 14-15 – Fysisk Detox. Tips på detox dieter.

kl. 15-16 – Ljudhealing

Söndag den 20 jan

Kl. 10-10:30– Morgon rutiner för detox

Kl. 10:30-14 – Psykisk och mental detox. Andningstekniker. Mental träning. Mindfulness.

Kl. 14-15  - Integral Yogapass för detox

Detox är bra för:

  • Kroppen rensas från gifter, toxiner och tungmetaller
  • Du blir gladare och får energi, blir piggar
  • Må-bra hormoner som dopamin och serotonin balanseras. Endorfiner bildas. Detta motverkar trötthet och depression
  • Cellerna repareras och förnyas
  • Ämnesomsättningen och förbränningen förbättras
  • Vid fysisk träning kommer muskeluppbyggnaden vara bättre efter en genomförd detox
  • Du motverkar flera sjukdomar, bl.a. inflammationer av olika slag.
  • Immunförsvaret blir starkare, du motverkar förkylningar
  • Hud och hår blir bättre, huden blir slätare, håret vackrare, celluliter minskar
  • Du går ner i vikt. Viktminskning ca 0,2 – 0,4 kg per dag beroende på om du är kvinna eller man samt hur mycket du rör dig
  • Du motverkar övervikt och det metabola syndromet
  • Magen och tarmarna börjar fungera bättre genom att kroppen får vila samt det nystart av nyttobakterier som den anpassade födan ger.
  • Tarmsjukdomar som laktosintolerans, glutenallergi, IBS och Crohns sjukdom kan förbättras. magen fungerar bättre, nyttobakterier bildas, du får bättre tarmflora
  • Din sömn blir bättre
  • Du upplever en minskad stress.

 

 

Plats: Järnvägstorget 15 B

Tider: Lördag den 19 jan kl. 10-16. Lunchpaus kl. 13-14

          Söndag den 20 jan kl. 10-15

Pris: 2000 kr. (NATHA-medlemmar 1750 kr.)  I priset ingår alla smoothie, frömjölk, etc vi kommer att göra på plats, samt häftet med praktiska tips.

Föranmälan krävs: senaste den 10 jan.   yoga@natha.se

När du betalar, kom ihåg att ange ditt namn och detox retreat som avsändare när du betalar kursavgiften till BG 5079 - 7620 eller till Swish: 1233681459

Kalendarium

för NATHA medlemmar - Utvecklingsgrupp [läs mer]
1-24 dec - YOGA JULKALENDERN 2018 [läs mer]
30 dec - 1 jan - Silent Retreat [läs mer]
08 jan - Kursstart: Integral YOGA [läs mer]
08 jan - start: Lunchyoga [läs mer]
09 jan - kursstart: Tantra för Män [läs mer]
11 jan - start: AfterWork Yoga relax [läs mer]
12 jan - YOGADAG - gratis prova på [läs mer]
17 jan - Kursstart: Tantra för Kvinnor [läs mer]
19-20 jan - Retreat: Efter-jul DETOX [läs mer]
15 feb - Alla hjärtans dag [läs mer]
17 feb - Start: Barnyoga (med vuxen) [läs mer]
18-23 feb - Sportlov yoga för barn och tonåringar [läs mer]
06 mars - Meditation & Mindfulness [läs mer]
08 mars - Fira KVINNODAGEN tillsammans [läs mer]
15-17 mars - Soul Body Fusion, Dans enligt De 5 Rytmerna och Frigörande Andning [läs mer]
20 mars - Vårdagjämning Yangspiral-meditation [läs mer]
30 mars - Öppet Hus: Hälsorundan 2019 [läs mer]
15-19 april - Påsklov yoga för barn och tonåringar [läs mer]
25 april - 12 maj - Yogaresa - internationellt yogasymposium Herculane [läs mer]
26 maj - Mors dag yoga [läs mer]
för NATHA-medlemmar - Ceremoni för att uppfylla meningen med sitt liv [läs mer]